今日は朝 からトレーニングでした。
今日は脚 下腹トレ
脚
・スクワット
・シッシースクワット
・ブルガリアンスクワット
下腹
・リバースクランチ
・シザーキック
・レッグレイズ
トレ終了後
・ダッシュ １０本
朝からトレーニングは今まで実施したことがなかったので違った爽快感がありました。
言い忘れてましたが
俺がトレーニングしているのは自宅トレだからね
ジムに行く金は無いので 最低限必要な器具で十分だということだ。
次はフラットベンチを購入する予定です。
バルクアップは増量 減量も両方極めて限界を超えてやる。
では またな