みなさんは何か人と話す時に「すみません」「ごめんなさい」を頻回に言ってませんか？
私は更年期障害まっただ中で心身症状の日内変動も激しいので、思い切って
数年ぶりにママ友に相談しました
数年ぶりでもLINEが繋がり、本当に感激
ママ友は数年ぶりの連絡にも関わらず相談ですみませんと言ったことに対し、
謝るのは違うよ、周りをどんど頼っていいんだよ、普段から遠慮が多いんだね、ごめんなさいすみませんよりありがとうを使おう
たくさんの素晴らしいことを教えてくれました
更年期障害の精神症状全て『不安感』『イライラ』『気分の落ち込み』『不眠』のある人は責任感が強 く、優しい人に多いんだよ
家事など今まで普通にできてたことができなくなって、できない自分を責めて、何かしなきゃと焦り、ちょっと動けるようになったらがんばってしまう
私のこと監視カメラで見てた？と思うくらい当たってました
更年期障害で苦しんでるわたしたちに必要なことは
休むこと
頑張らないこと
考えないこと
嫌だと思うことは断ること
有害だと思う人とは繋がらないこと
LINEで仕事の報告を逐一してくる人がいましたが
突然LINEブロックして削除しました
二度と繋がることのないことをしました
心かき乱されるのは更年期においては負担です
このこともママ友に伝えたら
その時はそうするしかなかったんだと認め、罪悪感など持たず、ただ過去の自分に「よくやった」と褒める
どんな選択しても絶対うまくいくからと
私はプラセンタ注射効くか、どれくらいの期間つかったかを聞きたかったのですが、たくさんの素晴らしい言葉をもらいました
もう自分にはプラセンタ注射しか望みがないとまで思ってたのに
本当につらすぎて、死にたいとまでは思わないけど存在を消したいなってこと何度もありませんか？
そんな時は自分を抱きしめましょう
身体のどこでもいいので撫でましょう
私は今日からごめんなさい、すみませんより
ありがとうをたくさん言います