リハビリ

今日から７月

リハビリに通い出してもう１ヶ月。

先週は、あんまり自主トレせずに

行ったもんだから、

症状が変わってなかった・・。

いかん、いかん

という事で、

この一週間は真面目に

ヒマを見てはトレーニング

そして今日行ってみたら、

ちゃんと成果が出てました。

おかげで、

次のステップへ。

やっぱりなんでも

コツコツ積み重ねが大事なのね 

肩甲骨がだいぶ元の位置に戻ったので

今日からは

回旋運動に向けてのトレーニング。

・うつ伏せになって軽く腕を持ち上げたり

・薄くて平べったいゴムを極かる～い力で引っ張ったり

内容は～地味だけど、

それがインナーマッスルに効くんだとか。

インナーマッスル・・・

そう

私は多分、外側の大きな筋肉を鍛える事しか

してこなかった・・・。

内と外のバランスが崩れた事も

今回の故障の原因の１つらしいです。

ダンベル振り回せば

いいってもんじゃないのね。

家でも同じトレーニングするために

チューブを買いました。

すすめられた時、

病院で使ってるものだから

高いんじゃないのーと心配したけど、

400円でした。

早く打てるように

自主トレがんばろーー