2023.7.30時点
82キロ😭
飲み食いすると84キロにもなる。
ダイエットをはじめたきっかけ。
娘に初めて彼氏ができたので、恥ずかしくないようにキレイになりたい。
母に一喝😅
「病気にならないと痩せない！」と言われた。
醜い自分に哀しくなってしまっていた。
本当に病気になりそうだと思った。
💦💦
太った原因。
私は昔から痩せたり太ったりしていました。
5年ほど前に3回目？のダイエットをして54キロになりました。
しかしタバコをやめアイコスにしたら食欲が出ました。(不確かですが)
心療内科でアナフラニールを処方された。(この病気に関する詳細は後にお話させていただきます)
おそらくアナフラニールの副作用とリバウンドが重なりました。
気がついたらマックス82キロ😭
去年から少しずつ体重を落として70キロくらいになってました。しかし、今年に入り膠原病(リウマチ性多発筋痛症)になってしまい、ステロイドを内服することに。
体重はまた82キロになってしまいました。
まずは食事制限。
野菜を中心に炭水化物は極力摂らない。
大好きな白くまくん(アイス)と金のミルク(あめ)をやめました。
8.1からはビールもやめました。
2年くらいノンアルコールビールにハマっていたのに、3か月くらい飲んでしまっていた。アルコールはステロイドと合わないのに。
1時間ウォーキング❗️
歩くのが1番ですね。
スニーカーはこれ↓
やっぱりニューバランスが好きです❣️
あすけんアプリでカロリー入力。
ほぼ減量なみの食事制限。
1000kcalくらい/日。
現在マイナス1キロ。
54キロまでがんばるぞ❗️
暑さが続いてますね。
みなさま体調こわさいないように気をつけてください💗
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娘の弾き語りも上げてます💗