■歯を噛みしめるクセがある方
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この度の、熊本震災により被災された皆様に、心よりお見舞い申し上げるとともに、亡くなられた方々やそのご家族には、お悔やみを申し上げます。
そして、皆さまが、一日でも早く平穏な日々を送れますようにと、心からお祈り申し上げます。
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こんにちは、長井直美です。
みなさんは、無意識のうちに歯をグッと噛みしめていませんか？
上下の歯の間には少しの隙間があいている状態が正常な状態です。
それが常に噛みしめた状態だと、顎関節症や肩こりになる可能性があります。
上下の歯は一日の中で、食事をとる時などしか接触しない構造になっており、正常であれば口を閉じた状態でも前歯は1～2mm、奥歯では0.5～1mmのすき間があいています。
パソコンでの長時間の仕事や家事、精神的な緊張にさらされることなどで、知らず知らずの内に歯を噛み締めるクセを習慣化させてしまうと、顎関節自体への圧力がかかり、関節運動がスムーズに行われなくなります。
そして、そんな状態の時は、常に体が緊張して、無意識に肩や腕につい力が入っています、
その緊張した筋肉は、縮んで、そこに通っている血管を圧迫し血行不良になってしまいます。
そうなると凝りが出来てしまい、肩こりとなるわけです。
なので、もしご自分が普段食いしばるクセがあるなぁと気づかれたら、その肩こりや顎関節症は、食いしばりからきている可能性大です。
根本の、食いしばりをやめれば肩こりや顎関節症にもならなくて済むんですが、無意識なのでついやっちゃいますね(;^_^A
なのでまず、その緊張した体をリラックスさせてあげることが大切です。
いろんな方法がありますが、緊張した体を緩めるのがいいですね。
肩こり解消のためにも！
顎関節症の方は、揉み解す以外にも方法がありますので、興味があればお気軽にお問合せ下さいませ。
最後までお読みいただき、ありがとうございます
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