■寒暖の差で、なぜ体調がくずれるのか？
こんにちは、長井直美です。
最近特に、暖かくなったと思えば、急に寒くなったり、寒暖の差が激しいですね。
服も困りますし、第一、体がついていけなくなります(泣)
私たちの体は、「恒常性」という機能が備わっています。
体をある一定の状態に体を保つ！という機能です。
その命令を出しているのが、脳で、自律神経系です。
よく不調になると、「自律神経失調症」と、言いますよね。
その自律神経が身体の状態を一定に保てるのが、前後7℃です。
それ以上の寒暖の差があると、自律神経の調整が狂ってしまいます。
例えば、日中は１８℃なのに、夜になって急に冷えて２℃とかなってしまうと、もう「恒常性」が働かなくなります。
例えそうだとしても、免疫を上げて自律神経を強化しておけば、体も対応はしやすくなります。
不調になるほどもなく、体もある程度調整できるでしょう。
ボディリラクゼーションで、普段緊張し優位に立ち過ぎた交感神経を鎮め、副交感神経を優位に立たたせて、心地いい刺激で筋肉をもみほぐすのが効果的です。
身体がリラックス状態にはいると、全身が緩みます。
このような状態の時は、治癒力・免疫力があがり、体が回復しようとしています。
普段から自律神経のバランスをよくし、免疫力をアップしておくこと！そのために体のケアを心がけることは、健康維持と増進にとても有意義で大切なことです。
寒暖の差で体調が思わしくない方は、ぜひおススメです！
最後までお読みいただき、ありがとうございます
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季節の変わり目でもあるこの時期。
免疫力をアップし、あなたの心と身体をリラックス&リフレッシュさせるには絶好のタイミングです。
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