ノートの書き出し

こんにちは、miyuです

    

思考の学校　認定講師になりました妹と弟がいる長女です

何冊もノートに書き出ししたのに

思うように現実が変わらない…

そう思っていた時があります。

書かないと変われないよ

変われない自分はダメ

そう自分責めをしながら

ワークや書き出しをしていたから

苦しかったんだと気づきました。

そこからは、毎日の小さなモヤモヤを

ただただノートに書いていくことやり始めて

毎日の安心感が変わってきました。

自分が今、何を思っているのか

意識してノートに書き出すと

頭で考えている時には

出てこなかった言葉や出来事が

浮かんでくるんです。

書いてる時に

ふと違うことが気になったら

話の流れが変わっても

ただただ、頭に浮かんだことを書いていくと

思わぬ気づきに繋がっていく

書くって不思議だな～

「あ～、そうか～」

「そう思っていたんだ」と

わかると、ホッとする

認めると、ホッとする

私は、後から嫌だった

腹が立ったと気づくから

うっかりしてると

そのまま怒りを

スルーしてしまうことがある。

毎日、少しでも

自分が何を思ったのか

わかってあげる時間をとって

自分を大切にしていきたい