【秋よ来い🍇】
9月が始まり2週間、相変わらず残暑が厳しいですね🥵
エアコンが無いと、とても生きていけない💦
それでも、朝は窓を開けて腹式呼吸して、ラジオ体操を❣️
腹式呼吸やラジオ体操第一は病気になったり、怪我をした時にはできないこともあったけど、ほぼ毎日続けていて、
腹式呼吸を続けていたおかげか、いつも数値が良くない人間ドックの肺活量が今年は普通になって嬉しかった😊
ラジオ体操は膝や股関節を痛めた時は座ってやり、徐々に立ってできるようになった時は、健康のありがたさをしみじみ感じて😌
毎日ラジオ体操をしていると少しの違和感で、身体の不調に早めに気づくことができたりも😉
短時間で良いので、毎日続けられる身体のセルフケアって大事ですね✨
東洋医学の五行(木火土金水)の中で金(肺)が弱いタイプなので、夏は比較的元気でも、気温が下がり、ホッとしたところで体調崩してしまう私がいます💦
肺タイプの方は毎日のセルフケアと共に、気温が下がった時は要注意‼️
この暑さからの開放感でホッとひと息つくのですが、自分の身体の何処かが冷えていることがありますので、冷えているところは温めないと、体調崩してしまいます💦
早く、秋が来てほしいけど、冷えに対する準備も忘れずに‼️
綺麗な紫の実のムラサキシキブ
我が家で初めての実を付けた柿
今週は十五夜🌕も〜秋は必ずやってきますね🎑
毎月、予約が集中する2週目を無事に終え、ゆとりのある今週は新しいことを始める予定😁
また、報告しますね♪
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