◆温活5
＜すき間時間に、手をグーパー＆指先をもむ＞
手足の末端の血流を促すだけでも、体の隅々まで血流が流れ、代謝が上がります。
家事の合間や休憩タイムなどに、手をグーパーしたり、指先１本につき10秒くらいもんで刺激を与えましょう。
裸足のとき、足の指も動かすのも効果的です！***************************
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