こんばんは
リンパマッサージのおうちサロンCoCoです。
昨日ブログでもお伝えしましたが
ちょっと最近食べ過ぎ
なのでウォーキング
しました。
有言実行です
家族でショピングセンターに歩いて買い物に行きました。
片道約３キロ往復６キロ
買い物入れて２時間コース
下の子はブーブー文句を言いながらもがんばりました。
上の子は毎日学校まで坂道を歩いているせいか、余裕
私も結構余裕。
パパは荷物持ちでちょっと大変だったかな
お疲れ様
ウォーキングは
下腹をへこます感じで背筋をシャンとし、
大股で歩くとカロリー消費ＵＰしていいそうですよ。
歩くってやっぱりカラダにいいなと実感。
疲労より爽快感が感じられました。
カラダがなんだか軽い。
家族でウォーキング、会話もはずみ、楽しく運動できました。
家族のコミュニケーションにも役立ちましたよ。
みなさんもゴールデンウィーク中時間があったら、
ぜひウォーキングしてみてはいかがですか
気分爽快、カラダもスッキリしますよ。