『9/25 食後のジョギングは危険？？』

9/25　食後のジョギングは危険？？

今日は、近所の自然公園で4ｋｍのクロカンを走ってきました！！

いつものようにウォーミングアップをしてから走っていたのですが、
なぜかすぐに気分が悪くなり、吐き気がしました。

原因を考えていると、昼食後すぐに走り出したのが原因と分かり、
帰宅後色々と調べてみました。

・胃腸が弱い人が食後に運動すると、おなかが痛くなりやすくなる。

・走ればそれだけ筋肉が破壊されるので、その後にバランスの良い食事をすれば筋肉の回復も早くなる。

基本的なことなのですが、実際に経験してみて身に沁みて分かりました。
私は胃腸が弱いほうなので、食後の運動は危険だな！と納得です♪♪
また、運動後に摂る栄養も注意したいです。