7/5 ★☆公園で走りこみ＆健康への新生活☆★

今日は近所の自然公園で走りこみ今日は山もコースに加えてリフレッシュできましたまた、今日からグレアム・ヒル：「ウィークデイベジタリアン（週5日の菜食主義）」を取り入れることにしました。
さらに健康的な、生活が実現しそうです

また、週3回、1回30分、無理の無い運動をするだけで、
ガンにかかる確率が85％も下がり、自信がつき、エネルギーが高まり、心臓病が予防され、健康的で、魅力的な身体になり、肥満を防ぎ、糖尿病になる確率が著しく低下し、性生活もより豊かになるという『ジェームススキナー』の言葉を、確実に実現させていきたいと思います。



記録　距離5026m タイム 30:43　消費カロリー 275.5kcal