ダイエット終了以降、
カロリー摂るために追加し始めた炭水化物。
おそらく白米で激しく下痢以来、
ずっとジャガイモかサツマイモ。
これ、二食分。
ご飯の作り置きはしないのだけど、
炭水化物系はカロリーとるだけのものだから、
一気に2回分。
毎日ジャガイモ洗いで板前の見習いみたいな気分になる
昨日はウンピポーズするものの、物自体が
でなかったから、今日は野菜多め。
馬肉 250グラム
ジャガイモ150グラム
キャベツ
人参
ブロッコリースーパースプラウト
大根
リンゴ
黒ゴマ
ヤギミルク
ヨーグルト
これで大体450Kcalちょい。
X 2で今の体重キープするにはちょっと多いけど、
ガリってきたから、これくらいでちょうどいいはず
体調も落ち着いてるし、
しばらく板前のプチ見習い続けますかね
肌の調子がイマイチなんだよなー。
なんか良いサプリないかな。