３ヶ月間、ほぼ毎日、自分で作った３０分ヨガを続けております
最近、オーディションなんぞ、全然行ってなかったのですが、
久しぶりに行ってみました
オーディションはいつも
緊張がつきもので、集中力も必要ですし
、緊張の中でも自分を短時間の間に表現出来なきゃいけません。
今回は何だか緊張感はあったけど、とても自分は落ちついていて、
振りはすぐ頭に入ってきたし、歌う前の待っている時間は
数え切れないほど、腹式呼吸をやってみました。
そしたら、いつも歌う時に頭の中で響いていた ”バクっバクっ” としたと
心臓の音が無かったんです。。だから、変な身体の震えがなく、
気持ちよーく歌えた
という事は腹式呼吸がちゃんと出来ていたからだと思うのです。
改めて、私のような ”おっちょこちょい” はヨガが必要なのだなと
痛感させられた一日だったのであります
緊張しやすい方やいつもソワソワする方は
１５分でも良いから、時間を見つけてヨガをするのをお勧めです