今日の予定は歯ぐきの掃除だったんですが
その際にブラッシングについての注意がありました。
自慢じゃないですが、歯みがきはかなり下手です。断言できます。
満足して磨き終わったことはほぼありません。
夜は５分くらい磨いているんですけどね・・・
歯ぐきとの境目辺りのブラッシングが甘いそうです。
歯ぐきの中の方を掃除しましたが結構手間取っていたみたいです（＾＾；
会計を済ませたあとは、いつも通り売店で買い物。
米の在庫が底を尽きかけていたのでギリギリでした。
今後米は越後米１００％に決めたのでちょっと経済的になりました。
こんな感じに買って４千円強。
レジで右上の生活日記ごはんを２個いただいてラッキー。
しかし140g×2って、思いっきり中途半端ですね・・・
ちなみにこのうどん、なかなか美味しいですよ。
＜今日の食事＞
◇朝食◇
菓子パン×2、キャベツ煮、オレンジ、アセロラジュース、ヨーグルト
カロリー 792.51kcal、蛋白 10.75g、塩分 1.47g
コンビニで見つけた低蛋白のパンが主食です。
◇昼食◇
ミートソーススパゲティ、シナモンロール、コーンスープ
カロリー 885.50kcal、蛋白 13.10g、塩分 1.53g
ちょっと量が多かったです。が、もちろん全部食べます（笑）
◇夕食◇
越後米180g、おでん、たらこ、白菜漬
カロリー 611.62kcal、蛋白 15.78g、塩分 4.90g
塩分が高いですが、おでんつゆはほとんど残してます。
やはり大根がうまいですね。
明日の夜は仕事の関係で居酒屋の予定。