この年代は野球の子が運動能力高い子が多いんだよなぁと見ていたら
サッカーやってる子がかなり頑張ってました。
ウチの子も「それなりに」頑張っていたとは思いますが満足出来ない（＾＾；
さて、前回の終わりに書いた記事ですが、とんかつはこうなりました。
総蛋白は25.15gでした結局自宅で。私の要望でチキンカツになりました。
若鶏もも肉、何と120gも食べられました
レベルの低い感動でした（笑）
突然上海焼きそばが食べたくなり作ってみました。
蛋白約9g、塩分は約1.5g毎度おなじみ低蛋白米で作ったごっつぉーめんに
コンソメ＋オイスターソース＋鷹の爪＋スライスにんにくを使ってみました。
肉は牛バラ、仕上げに黒こしょうとごま油。
我ながらマジ美味かったです。
まあ、オイスターソースとコンソメ使ったら失敗はないと思うけど（＾＾；
今日の食事
◇朝食◇
クロワッサン、チーズオムレツ、白菜煮、いちご
カロリー 349.99kcal、蛋白 13.79g、塩分 1.50g
クロワッサンにオムレツをはさんで食べてみました
◇昼食◇
ハヤシライス、コロッケ、野菜サラダ（マヨネーズ）
カロリー 814.70kcal、蛋白 8.71g、塩分 3.04g
コロッケは冷凍をチン、１個蛋白0.9gはなかなかいい感じです。
やっぱりレトルトは気楽でいいですね。
◇夕食◇
越後米240g、焼きさんま40g、湯豆腐50g、わかめサラダ
カロリー 545.11kcal、蛋白 16.10g、塩分 0.64g
最近のマイブームは「９９円ショップ」
