10/18 練習記録

10月18日

・インターバル走

1.5km　アップJOG

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1150m(350m)×7本


①　4'27(=3'52/km)

②　4'24(=3'49/km)

③　4'29(=3'53/km)

④　4'28(=3'53/km)

⑤　4'25(=3'50/km)

⑥　4'29(=3'53/km)

⑦ 4'22(=3'47/km)

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2.0km ダウン JOG


調子は徐々に上向き。
一人インターバルはやっぱりキツイ・・・。