10/11 練習記録

10/11 練習：ペース走 10km

up：2km

P-run 2.5km × 4 Lap

① 10'59(= 4'23/km)
② 10'56(= 4'22/km)
③ 10'59(= 4'23/km)
④ 10'40(= 4'16/km)

Total 43'34(= 4'21/km)

Down 1km


ペースの割に最後はアラアラ・・・
今の調子じゃこんなもん。
去年と大して変わらない（＝成長してない）。


まじめにコツコツ練習せねば。