ちょっと前の自分はまるで別人・・・

昨日は、2500*3のペーラン（結果ビルドアップだけど）。

コースは自宅周辺のコースで。

アップ2500をやってから、スタート。

11'46-11'06-10'40

ようやくスピード練習を始めたところだから、

仕方ないけどね。

１月のレポートとか読み返すと悲しくなります・・・

しかも最後は足も痛くなってくるし（結果として10,000できず）。

無理なく継続的にやっていくしかないわなぁ。