３月下旬から仕事が少し変わったというか、広がって、忙しくなってます。
最近の忙しさは半端なく、残業しない日の方が珍しいです。
練習はおろかブログの更新もままなりません・・・。
皆さんのところにもなかなか行けません。
さて、仙台も終わり、練習の強度も上げたいところですが、
左足の鵞足炎 は治る気配がないので、昨日から治療に通ってます。
幸い、症状は軽いので練習はできますが、量は落としています。
ポイント練習を確実にやる（強度は落としてますが）一方で、
つなぎのジョグは軽めにしたり、場所を土のグランドに変えるなどしてます。
今週のポイント練習は火曜日と、今日。
火曜日は、2000m(400m)のインターバルを４本。
レース２日後ということもあり、ペースは4'30/kmとレースより緩めです。
トラックはアスファルトより路面が柔らかいので、それほど痛みもなく練習できます。
今日のポイント演習は12,000mのビルドアップ走。
時計を忘れたのでlap記録はなしですが、4'30/kmから始めて、最後は3'40/kmぐらい
まで上げました。
今はスピード練習も追い込むというよりは、気持ちよく走ることの方を重視して練習
してます。走ることは楽しいのだと体に再認識させる感じですね。
今日もラスト3周は上げましたが、それまでは呼吸も楽に、気持ちよく走りました。
つなぎのジョグは、久しぶりに近くの大学でやってます。
そこには土のグランドがあるので、早朝にそこで走ってます。
土や草の上なので足の負担は少ないですね。
今月いっぱいはこんな感じで走ろうかなと思ってます。
治療しながらなので、仕方ないですね。