昨日、結局家に着いたのは11時近くでした。
渋谷駅に着いたのは８時４０分過ぎでしたから、
渋谷から品川まで２時間近くかかったことになります。
やっぱり新橋経由で帰ればよかった・・・
（車内で寝てたからそんなに疲れはないけどね）
さて、昨日は久しぶりの1,000mのインターバル。
これからは暖かくなってスピードメニューが増えてくるようですが。
つなぎは200mで85～90secでそれなりのジョグでつなぎます。
1000m×７本(つなぎ=200m)
① 3'44
② 3'40
③ 3'41
④ 3'41
⑤ 3'38
⑥ 3'40
⑦ 3'33
今回はこのペースで７本キッチリやりぬけました。
ただ早くもうひとつ上のレベルでこなせるようになりたいです。
つまり3'30から上げられるくらいに。
去年の春は、4'30でやってたことを考えれば、絶対できるはず。
まずそれにはこのレベルを余裕もってできるようにしないと、ですね。
今日は雨なので、室内で疲労抜きジョグですね。
練習内容】
<場所>織田Ｆ
<時間>19:00～20:30
<天気>雨・13℃
<内容>
1000＊7（200）
down-jog:1.0km