昨日はＳＷＡＣの練習会でした。
ブログの拙記事を読んで頂いたコーチから祝福の言葉を頂き、
とても嬉しかったです。
昔から「褒めて伸びる子」なんで（笑
さて、まだちょっと脹脛に張りがあったり、
冷たい雨の中のスピード練習なんで、
怪我が心配でしたが、量を抑えて練習してきました。
1000メートル、インターバル。
今までは4'00/kmでやってましたが、
昨日から3'45/km。
やる前はどこまでできるかなぁと
思ってましたが、５本をこなしました。
たぶん７本できたと思いますが、
怪我が怖くて、昨日はやめておきました。
でもやれる自信はつきましたよ。
この間のレースで記録は更新したものの、
まだまだスピードに不満があります。
そこら辺は練習で追い込んで、
一歩一歩進んでいかないといけないですね。
そうなると、やっぱりポイント練習が重要になるので、
練習もメリハリをつけて、ポイント練習日に体調を
上げてゆくことが肝要ですね。
【練習内容】
<場所>織田フィールド
<時間>19:00～20:30
<天気>雨・4℃
<内容>
2000m up-jog
1000m*5set(200m)
400m down-jog