今日はちゃんと場所を間違えずに行ってきましたよ。
練習会へ。
織田フィールドが使えないので、神宮外苑です。
東京体育館で着替えをして、集合場所へ。
いつも準備運動＆ストレッチから始めるんだけど、
たまたま奇数人数であぶれた自分のストレッチは
あの加納さんがパートナー。
贅沢だ～。
そして今日のメニューは6000m+1000m。
ペーサーも加納さん。
贅沢だ～。
今日はいつもと違うクラスなので、
設定は若干緩め。
基本は4'50。
<LAP>
4'50-4'49-4'48-4'51-4'44-4'37
後半２周は意図的に上げてるんだろうけど、
前半４周のラップのブレのなさ。
さすがだなぁ（世陸７位の人に対して言う言葉じゃないけど）、
どんなペースでもピタリと合わせられるのが凄いな、と。
というのも、昨日の練習内容が相当不満だったので、
大角コーチに相談したんだけど、帰ってきた答えは予想通り。
「ペース上げるのなんかは簡単だし、いつでもできますよ。
今は決めたタイムでキッチリ練習する方が大事ですよ」と。
さらに
「ちょっと無理したら前後の練習は落とさないといけないから,
いい練習はできない」とも。
そうっすよねぇ。
さすがに師匠、良いこと言いますよ。
心のどこかで求めてた答えが返ってきました。
速く走れば良いってもんでもないし、やみくもに量をこなせばいいって
ものでもないし、難しいですね、練習は。
そして、ラスト1000mのタイムは、3'53。。。┐(￣ヘ￣）┌
6000mをやってる最中から、昨日の疲れが出てるなぁとは思ってたけど。
昨日の練習がきちんとできてないから、次の日も最後までキッチリといかない。
まさにその通りだと、大いに反省・・・。
まだ北海道の疲労が残ってないとは言い切れないので、
ホントはもっと落としたメニューでやるべきなんだろうとも思う。
だから月内は、距離の方は強制的に抑えようかと思う。
明日は休足日。
こういうときは疲れをしっかり抜かないとね。
【練習内容】
<場所>神宮外苑
<時間>19:00～20:30
<天気>曇り・23℃・84%
<内容>
up-jog 1.3km･･･7'20
6000m+1000m・・・32'32 (ave=4'32)
down 0.7km･･･6'30
大会カウントダウン
手賀沼エコマラソンまで あと45日
湘南国際マラソンまで あと59日
NAHAマラソンまで あと87日