昨日は午後オフが取れたので、
せっかく時間があることだしと思って、
表参道でブラブラと仕事の情報収集をした後、
織田フィールドでトレーニングをした。
昨日はポツポツと小雨が時折降るものの、
風も程よく吹き、若干涼しいコンディション。
学生の試験期間と重なり、トラックがすいていたので、
8000Mのペーランをした。
LAP
4'40-4'36-4'39-4'34-4'36-4'29-4'27-4'17
ペーサーなしの割には安定してラップを刻めて、
ゆるやかにビルドアップもしており、
内容としてはまずます。
ここのところ、若干心身ともに緩み気味だったので、
いい刺激になった感じ。
クールダウンも行い、１部練習終了。
１時間半の休憩。
続いて２部。
練習会のメニューも8000Mのペーラン。
今度はペーサーが着くので、気分的にはやりやすい。
1.6kmのアップの後スタート。
LAP
4'25-4'27-4'22-4'26-4'30-4'28-4'28-4'06
最後の1LAPはあげて終了。
3分台は出なかったが、まぁまぁかな。
その後、腹筋、背筋、腕立てをして終了。
特に腹筋はきつかった・・・。
いい練習ができたので、これでまた気分的に
AGEAGE
でいけそうだ。
【練習内容】
<場所>織田フィールド
<時間>10:00～11:30
<天気>曇り・気温28℃・湿度80%
<内容>8000m/P走*2SET、UP&DOWN=2km
大会カウントダウン
北海道マラソンまで あと38日
手賀沼エコマラソンまで あと94日
湘南国際マラソンまで あと108日