メンタル安定 コツ

こんにちは
メンタル弱めフォーユです

今年に入って
色々してみて
メンタル安定してきたかも？
と思ってます


やってることは
メンタル安定コツとして
教わったいくつかのこと+α


・水を沢山飲む
・日光に当たる時間を増やす
・運動をする


とりあえずこれを大事にしてみました

あとは
思ったことをとにかく書き出す

これも良いかも？