ご無沙汰しています。
＋Sleep 鶴田名緒子です。
NPO法人赤ちゃんの眠り研究所の活動などの方が忙しく、
ブログを更新できずにおりました。
少し前になりますが、
9月8日（木）に葛飾区男女平等推進センターで登壇させて頂きました、
「女性のための快眠セルフケア」の講座の
ご感想が届いておりますので、ご紹介させて頂きます。
・私自身、子供が生まれてからは、寝付きも悪く
その後も朝まで熟睡できることが減っていたので、
改めて睡眠の大切さに気付かされました。
・普段あまり睡眠について深く考えていませんでしたが、
睡眠不足は体への悪影響があるとのことでしたので、
私も含め旦那や子供達の睡眠も大切にしていきたいと思います。
・先生の話がわかりやすく、とても聴きやすかったです。
優しいお人柄がつたわるプレゼンテーションでした。
ありがとうございました。
「赤ちゃんの眠り研究所」もウェブサイトをさっそく拝見しています。
有用な情報を共有くださりありがとうございました。
・ローテーションを決めて守ることが自分には必要なのではと思いました。
スマホに代わる入眠ローテーションを決めて、まずはやってみようと思います。
・早く試してみたいと思いました。
・話の内容が興味深く、話すスピードや内容量がちょうど良かった。
生活習慣チェック表は自分に合った方法を見つけるのに役立った。
・生活習慣チェック表で具体的に前に進められるなと思いました。
・生活リズムが大事ということを実感している。
・良い睡眠は生活のリズムを整えること、というお言葉がとても身に沁みました。
最近私も子供達も就寝時間がだんだん遅くなっており、
もっと早く就寝させたいけどなかなか変わらない…と悩んでいたので、
今回の授業で学んだことは是非実行していきたいと思います。
・今回、初めて講座に参加させていただき、充実した時間を過ごすことができました。
現在育休中で一日中育児や家事に追われてなかなか自分のリフレッシュ時間をもててなかったので、
今回の講座を受講している時間は久々に自分のために使うことができ、
学びもあるうえ気持ちもリフレッシュすることができました。
貴重な経験をさせていただき、ありがとうございました。
・３回の講座を通じて、男女格差についてだけでなく、
もっと広い意味での働き方や自分のいたわりかたなどを考えるきっかけをいただきました。
日常生活を送っていると忘れがちですが、いろんな考えにふれるのはとても大事なことだと思いました。
ありがとうございました。
ご参加頂いたみなさま、改めてありがとうございました。
ご感想をたくさん頂き、心より感謝申し上げます。
2023年は、また少しずつ乳幼児の睡眠の他、大人向けの睡眠講座もお受けしていきたいと思います。
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