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＋Sleep
鶴田名緒子です。
今年は、一般社団法人日本睡眠教育機構の睡眠健康指導士の上級講座のプログラムに参加して来ました。
宮崎総一郎先生や田中秀樹先生にはいつも本当にお世話になっております。
錚々たる顔ぶれの先生方の講義を3日間集中して学べます。
私は「時間栄養科学研究会」の正会員でもあるのですが、柴田重信先生の「時間栄養学」の講義で、改めて最新の知見を知ることができて、本当に興味が尽きませんでした。
世間でまことしやかに言われている「朝食は抜いて２食の方が、胃腸を休められるのでいいのではないか？」という疑問にも、ズバッと斬られていてめちゃくちゃカッコ良かったです。
「それはエビデンス不足、勉強不足ということです！
朝食もしっかり食べること。
食べなければ、出るものも出ないんです！」
なんという明快なお答えでしょうか。
「4週間で不眠を改善」では、すでに岡島義先生の著書でも学ばせて頂いておりますが、心理学からのお話が大変わかりやすく、おもしろくてすっかり心を掴まれてしまいました。
『4週間でぐっすり眠れる本
つけるだけで不調が治る睡眠ダイアリー』
▼画像をクリックすると詳細がわかります。▼
睡眠の学びは本当に尽きることがありません。
水道橋の東京ドームシティ近くが会場でした。
全く遊んでいません。
そして、本日無事に睡眠健康指導士上級の認定証が届きました。
子育てと両立しながら、講師としても頑張っております。
市民講座やセミナー、研修、イベント登壇など、お気軽にお問合せください。
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対象：乳幼児からシニア世代の睡眠まで幅広く可能です。