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＋Sleep
鶴田名緒子です。
今日は午前中に今月末の講座の作りこみをしていたのですが。
詰め込みすぎて、話してみたら1時間で収まらなくなり途方に暮れてしまいました。
外は気持ちよく晴れていて、無性に外に出て気分を変えたくなりました。
午後は私の大好きな神奈川県立相模原公園へ行きました。
ただお散歩していたんですけど、本当にこの公園が癒されて大好きだなぁ、と。
そこで、思わぬ素敵な出会いがあったんです！
温室のある建物に涼を求めて入ってみたら。
そこには、新しいカフェが出来ていました！
お店の人とお話をしたら、なんとイベントができるそうなんです！
「植物園カフェ」といいます。
パンやクッキー、ドリンクが購入できて、公園が一望できる場所でゆっくりできますよ。
最近は、私の活動のメインは、講演会や講座の主催者様（行政や教育機関等）に招かれて睡眠のお話をする機会が多くなっていますが・・・。
実は、私は参加者のみなさんとの距離感が近い講座も大好きなんです。
以前はカフェなどで、アロマと睡眠の講座「おやすみアロマ講座」のようなものを開催したり。
料理研究家の方々とコラボして、眠りに良いランチを提供しながら睡眠講座をしたり。
美味しい日本茶とスイーツつきの睡眠講座など。
お楽しみのイベントも結構開催していたんです。
最近、自主開催をあまりしていなかったので、そろそろまた面白いことをしたいな
と考えていました。
と考えていました。例えば、公園で参加者のみなさんと一緒に散策しながら、「どうして日の光を日中に浴びるといいのか？」と快眠について思索を深めてみる。
人と出会ったりコミュニケーションを深めていくと、夜の快眠に良い効果をもたらすのはなぜなのか？
とか。
･･･面白そうじゃないですか？
あとは、短めのお昼寝つき講座って癒されそう！・・・とか。
でも、これもなかなか環境を整えないと難しいんですよね。
以前から、こうした構想はあちこちで発言してはいたのですが、会場の都合上（公園が近くにある会場かなど。）なかなか実現できませんでした。
眠りや体内時計って、私たちの生活の中では、五感を通じて整えられていくものなんです。
自律神経を整えることも、自分の体と向き合うこと。
でも、意識しなければ忙しい毎日の中で簡単に乱れててしまいます。
こういうことは身をもって体験しないと、本質で理解できない部分でもあるんですよね。
教室で学ぶ知識も必要ですが、聞いて理解することには限界があります。
その場では勉強になったとしても、実生活で実践できるかどうかはわかりません。
こうした体験型の睡眠講座もあってもいいのでは？と私は思うんです。
私自身は、眠りはもっと、面白く心地よく整えらると考えています。
そうすれば、安眠は私たちにもっと優しく寄り添ってくれるでしょう。
難しいことは抜きにして、自然を感じるリズムを五感から取り戻していくことを、身近な公園に出かけることから始めてみる。
地域の人たちと温かくつながり、絆を深められるような、そんな心の居場所のような睡眠講座ができたら嬉しいです。
このご縁が今後つながって、開催が実現できますように！
「植物園カフェ」のみなさま、幸せな午後をありがとうございました。
またゆっくりしに行きますね。
