鶴田名緒子です。
3連休の最終日ですね！
家族サービスに明け暮れる毎日です。
ん？なんか夏休みの延長戦みたいですよぉ！
9月16日（金）に、「女性のための睡眠講座」をお呼ばれして開催してきました。
私は基本的にご依頼されれば、どこでも向かいます！
今回は、ママグループを集めての主催者さまのご自宅開催です。
横浜市の奈々さん宅。
実は、今回が2回目。前回はこちら。
■開催しました！■「赤ちゃんの眠りリズムのつくり方♡ママのための睡眠講座」＠横浜
■ご感想いただきました！■「赤ちゃんの眠りリズムのつくり方♡ママのための睡眠講座」＠横浜
私も大好きな奈々さん。
自宅で女性学級のようなことを次々と考えて開催していく行動力のある方なんです！
小さなお子様がいらっしゃるのに、すごいバイタリティ。
自分の子育て時代を思い出しても、企画をして開催するなんてことは考えたこともないのですごいなぁ！と思いました。
奈々さんの頑張りに応えたい！と、私もこのレジュメを作成するのは夏休みからやっていて・・・。作り込みに多くの時間を要しました。
本当に育てた感がありまして、直前になんとか仕上がりました。
実は先週は、睡眠改善シニアインストラクターの試験（筆記とプレゼン）と連載締切1本、講座レジュメの締切3本と同時進行だったので、ものすごく大変な1週間でした。
方々で弱音吐きまくり・・・。
お友達のみなさん、心から支えてくださってありがとうございます。
赤ちゃんもいらっしゃるので、自前のマイク着用です。
みなさん、一生懸命聞いてくださっています。
8名勢ぞろい！
素敵なママさんばかりだったなぁ。
そして、みなさんとっても仲がいいので羨ましかったです。
私も講座のときは、そんなママさんたちの輪に入れてもらえるので本当に幸せです。
下記の文は、開催時の告知文です。
ほぼこのような内容で講演しました。
今回の講座はご自宅開催でしたので、Facebookの非公開での告知でした。
それにも拘わらず、こうしていっぱい集まっていただいてありがとうございます。
私の場合、会場や人数の大きさは一切関係ありません。
聞いてくださる方の年齢がわかる場合は、あらかじめ聞いておき、一人ひとりの顔を想像しながら、この年代のママ、女性なら、どんな話なら聞きたいかな？
ということをじっくり考えながら、内容を作り込んでいきます。
『眠りでつくるアンチエイジング習慣
～ビューティタイム・レッスン～』
健康で美しく年齢を重ねること。
その鍵は、私たちの体に備わっている「体内時計」にあり
普段、あなたは「体内時計」を意識した生活を送っていま
「体内時計」の仕組みを知り、自分に合った睡眠をとるこ
「お金をかけず、なるべくラクして美しくなりたい！」と
また、自分の生き方を輝かせる朝時間の活用法もご紹介し
現在の私の仕事へのチェンジも、朝時間があったから･･
ハッピーアンチエイジングの一歩は、自分の中に眠ってい
眠りから体内時計を整えて、本当の美しさに目覚めましょ
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具体的には、
・美しくなる眠り方とは？
・いつ、何を食べるのがいいのか？
・太りやすい、痩せやすい時間帯とは？
・運動に適した時間とは？
・病気を引き起こしやすい時間帯とは？
・ホルモン、自律神経、体温、血圧、内臓のリズムを知っ
・人生を変える朝型時間の作り方とは？
など。
書き込み式ワークシート表で、ワークも行います。
その日から、ご自身の毎日に、ビューティタイムを活用で
終わったあとは、ティータイム！
奈々さんが作ってくださった、ケーキとムースがとっても美味しかったです。
前の日から、早起きして、ご準備してくださったそうです。
お気持ちが嬉しい。そして、もちろんお味も美味しくて！！
奈々さんのスイーツを楽しみにしているママもたくさんいらっしゃいます。
実は、今回が秋からの私の睡眠の講演会のスタートでした。
息子くんが夏休み明けに胃腸炎でいきなり3日間も休み、ずっと看病しながらの準備も大変でしたが、講演や講座を待ってくれている人がいると思うと、パワーになります。
やっと私も大人の2学期が始まります。
これから、神奈川県相模原市、東京都台東区、千葉県浦安市、東京都北区と、いろんなところを回っていきます～。
どこかの講演会でお会いしましょう！
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています。
最近の秋雨はしっとり、ふわっと降っているような印象。
