＋Sleep 代表
鶴田名緒子です。
先日は、東京農業大学世田谷キャンパスへ。
時間栄養科学研究会のシンポジウムに参加するためです。
随分前に申し込んでいて、楽しみにしていたのに体調面は、なんと絶不調。
なぜなら、息子くん夏休みで、朝4時ぐらいから仕事をしています。
日中はほとんどお相手して時間をとられてしまうので・・・。
朝は家のことをして、息子のお弁当を作り、デイへ車で送り、帰ってから駅へ。
乗り換えの町田駅に着いたら、もう、この日差しでクラクラしてきました。
小田急線もかなり乱れているようだし、早めの移動だったので急遽、町田で休憩しようと思い立ち。
以前から気になっていた、モディにあるj.s.pancake cafeへ。
ここは、女性客ばかりで、おひとり様でも落ち着きそうなので、いつか行こうとチェックしていました。
いつ行くの？今でしょ・・・！（笑）
ランチはサラダブッフェと飲み物つき！！
思っていたよりもオアシス・・・。
レモンリコッタパンケーキを注文。
爽やかで、ほんわか甘くて、幸せに！！
元気復活。
とりあえず、サラダはこれだけ・・・。
珍しくおかわりしなかった・・・。午後から眠くなってはいけないので！
小田急線も遅れていましたが、お昼すぎには問題なく乗れて、小田急では珍しく座れたし嬉しかったです。
経堂までなのですぐに着きました。
初めて降りる駅はワクワクします。閑静な住宅地をまっすぐ歩いて行くと15分ぐらいで到着。
東京農業大学も初めて・・・。
立派なキャンパス～！
最初は、高知大学の原田哲夫先生のお話！
テーマは、
「早ね、早起き、朝ごはんの3つのお得！」を巡る介入研究
～特に「朝食」に注目して考える～
日本睡眠学会のときにもご紹介されていた、「ぎゅうにゅうではやねはやおき」リーフレットを頂きました。
嬉しいです。
この夏は個人的に「早寝早起き朝ごはん」を突き詰めているような気がします。
睡眠はもちろんのこと、食事など、体内時計のリズム、本当に大切です。
その他にも、スポーツ栄養学だったり、ミルクプロテインの骨格筋合成促進の概日リズム、朝食前に行う運動が脂肪酸燃焼を増加させる・・・などのお話など、興味深い学びを吸収しました。
今後もたくさん最新の知見を吸収してまいります～。
私の講演会の告知も、各方面で続々と募集と受付が始まっているようです。
どちらも順調な滑り出しと伺っております。
ご担当者のみなさま方にはいつも感謝しております。
ありがとうございます。
ブログでも、徐々に告知等のご紹介をしてまいりますね！