会社を退社した後、ボーっとしてYouTubeを見ているだけで時間があっという間に消えてしまう感じがします。毎回YouTubeを見る時間を減らそうと決意するのですが、一度アプリを開くと止められなくなってしまいます。
ただ見るべきものだけを見て切り上げると良いのですが、アルゴリズムのおすすめにより、ずっとYouTube視聴を続けさせられるので、意志で克服するのは難しいです。毎日退社後勉強は後回しで、YouTubeを見て時間を無駄に過ごしていた私が、YouTube中毒を断ち切る方法を共有したいと思います。この方法で目標の試験に合格しました。
※ 環境を変える ※ 人間の意志で長年の習慣を断つのは非常に難しいです。自分の意志を信じないで、環境を変えてください。
自宅以外の場所に退避する 退社後、家で寝転がってYouTubeを見るのが日常なら、家に帰らないことをお勧めします。私は勉強をしなければならないのに、YouTube視聴習慣を断つのが難しく、すぐ家に帰るのではなく図書館に行きました。楽な服装で行くために、着替えも持って行きました。
しかし、図書館でペンを握るのではなく、スマートフォンを握っている場合は...家にスマートフォンを置いて図書館に行く必要があります。
勉強している時に分からないことがあれば、メモしておいて家に帰ってから検索すると、家でも勉強せざる得ない環境が作られます。
図書館でなくても、カフェ、ジムなど、目標を達成できる場所に行き来してみてください！
スマートフォンを遠ざける
それでも外に出たくない人のために、 スマートフォンを遠ざける方法があります。 私は勉強をするとき、家でスマートフォンをあまり使いませんでした。
代わりにインターネットを使うことがあればPCを使用しました。 家の玄関または靴箱に無線充電器を配置し、 帰宅するとすぐに電子機器を充電器に置きます。
そしてノートパソコンは使うことがあれば、 電源を入れて使用し、使い終わったら電源を切りました。 PCをオン/オフするのが面倒なので、 あまり使わなくなり、本に集中できるようになりました。
そして、タイマーを購入しました。