30代後半からふと気になり始めるのが、あれ！太ったかな？です。あまり気にせずに40代になると脂肪がどんどんと体について顔、背中、お腹、腕、足など太くなり悩む方が多いです。
いざ、ダイエットをするが、なかなか落ちない脂肪！若いときはすぐに脂肪や体重を落とす、減らす事が出来たのに！
このような経験は誰もがあると思います。でもどうして若い頃はすぐに痩せる事が出来たのでしょうか。
それは、代謝の量が20代と30代では違うのがありますが、もう1つの原因があるのをご存知ですか？それは食生活なんです。
簡単に言うと、痩せる＝健康 ダイエット＝食生活・運動が大事になります。
しかし、30代からの運動をするというのは時間もいり、大変な事です。そこで3つの方法で脂肪を落とす方法をご紹介したいと思います。