こんにちは、システム開発部の小倉です。
ブログ初投稿です
早いもので、もう１２月、
寒さが身にしみる季節となりました
私は末端冷え性なので、気温が低いと手足が冷たくて
眠ることができません･･･
そこで欠かせないのが就寝前の入浴です
温まるために、さら湯ではなく入浴剤入りのお湯につかるようにしています。
入浴剤は炭酸入りがgood
普通の入浴剤より、断然体が温まりますよ
色々な香りがあるので、その時の気分に合わせたものを使うことで、
アロマテラピー効果もありますし手軽なリラックス方法としておススメです
いい香りがすると、いい気分になりますよね
私は他にも、サシェやアロマランプなどでアロマを楽しんでいます
このアロマランプは、コンセントに直接差し込むタイプなので
アロマオイルを垂らしてコンセントに差すだけ、という手軽さ
就寝前のリラックスタイムに使用しています。
ランプの熱でアロマのほんのりといい香りが漂い、
薄暗いので自然と眠たくなります
スマホやパソコンなどから発せられるブルーライトを就寝前に浴びると
寝つきが悪くなったり、睡眠が浅くなったりなど
不眠症の原因になると言われています
かくいう私も、就寝直前までスマホを見ていることが多いのですが、
このランプを使うときは自然とスマホを見ないので、翌日快適な気がします
皆さんもぜひ試してみてくださいね
アロマのお話のはずが、なぜだかブルーライトの話で終わってしまいましたが
以上、小倉のリラックス方法でした～