今日は11月11日、「１」が４つ揃う日なので、
何かいいことが起きないかと期待する
前向き経営コーチの原賢治です(^^)
さて、今週は「幸せになる３つのルール」についての
お話をさせていただきます。
先日ある方から、
「解決思考ブリーフセラピー」
（森俊夫、黒沢幸子著：ほんの森出版）
という本をご紹介いただきました。
解決思考ブリーフセラピーとは、
短期間で効果的な成果が生まれる心理療法で、
そのアプローチは、
ソリューション・フォーカスト・アプローチ
（solution-Focused Approach）といって、
解決に焦点を当てるアプローチ方法を取ります。
例えば、地震などで倒壊した家の下敷きになっている
女性を目の前にして、
「なぜ家屋は倒壊したのか」「地盤が緩かったのか」などと
原因や問題を考えるのではなく、
私一人の力で持ち上がるのか、
それが無理なら、テコになるものはどこにあるのか、
人手が必要であればどこに人がいるのか
救急車を呼ぶための電話はどこにあるか
といった解決策に焦点を当て、
援助に役立つ情報を収集し提供するアプローチです。
この本の中で、ブリーフセラピーの中心哲学となる
3つのルールが紹介されています。
＜ルール１＞
もしうまくいっているなら、変えようとするな
＜ルール2＞
もし変わって、うまくいったのなら、またそれをせよ。
＜ルール3＞
もしうまくいっていないのであれば、（何でもいいから）
違うことをせよ。
とても簡単ですが、
役に立つ考え方です。
カウンセリングでも、コーチングでも、
コンサルティングでも共通に使えるルールですね。
＜ルール１＞
もしうまくいっているなら、変えようとするな
本を読んだり、研修に出たり、
人から有り難い話を聞いたりした後に、
「そうか自分のやり方は間違っていたんだ」と思って、
今までうまくいっていたことまで変えてしまい、
逆にうまくいかなくなってしまう場合があります。
＜ルール2＞
もし変わって、うまくいったのなら、またそれをせよ。
今までと違う何かをして、
うまくいったことがあれば、
それを繰り返すということです。
うまくいったことを繰り返そうとしなかったり、
そもそもなぜうまくいったのか
気付いていないこともあります。
また、うまくいったのは分かっているけれど、
それを再現できないということもあるでしょう。
自分が信じる理屈とあわないので、
偶然だと決めつけてしまっているかもしれません。
＜ルール3＞
もしうまくいっていないのであれば、（何でもいいから）
違うことをせよ。
これもよくあることです。
うまくいっていないのは分かっているのに、
同じことを繰り返し、また失敗する。
これではだめだということが分かっているのに、
違うことをしようとしない。
「（なんでもいいから）」という所がポイントで、
明快な答えはなかなかわかりませんし、
答えが一つとも限りません。
とりあえずすぐにできる簡単なことから、
違うことをはじめてみて、
何かしらの変化が現れ、
結果として解決していればそれでいいのです。
3つのルールいかがでしょうか。
実践するのは難しくないと思います。
何が原因でうまくいくのか
わからない複雑な世の中においては、
こんなシンプルな考えが、
一番いいのかもしれませんね(^^)
毎週月曜更新！
来週もお楽しみに。
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