太りにくい体質へ。あなたも必ずなれます！
「太りにくい体質へ。あなたも必ずなれます！」
ひとには色々な生まれ持った体質があります。
太りにくい人もいれば、太りやすい人もいます。
しかしそれは、決して元々の体質だけの問題とは言い切れません。
なぜなら
太りやすかったのに、ある時から太りにくくなった。そういう人もいるからです
。
以前、ミスユニバーサル候補の人たちの特番を見ました。
その中の一人の人は、小さい頃平均よりも太っていて、痩せている友達より運動
などしても痩せにくかったそうです。
しかし、大人になりミスユニバーサルに憧れて、意識的に食事改善や運動。
そして、日常生活の中で簡単にできるエクササイズを取り入れ、毎日続けたそう
です。
その結果美しい体を手に入れ、選考候補に選べれたそうです。しかもその後もリ
バウンドなしです。
彼女は太りにくい体質に変わったのです。
これは彼女が特別だからできたわけではありません！
あなたも太りにくい体質になることはできるのです！！
では、何をやればいいのか。
それは前に述べた中に答えはあります。
ずばり！！！
規則正しい食事と適度な運動。そして、簡単でも毎日続けることのできるエクサ
サイズなんです！
実際私も簡単ですが、立っているときにできるエクササイズを見つけて毎日やっ
ています。
食事を作っているとき、洗濯物を干しているときなど、ながら運動でも毎日やれ
ば効果は確実にでます！
それに加えてウィンドウショッピングがてらの散歩、偏らない食事。
この３つのことで、長期間でではありますが、３０ｋｇ落としました。
子供の頃から肥満体型で、すぐ太る体質だった私。
しかし今でもリバウンドすることなく、食事を楽しんでいます。
太りにくい体質の作り方を見つけ、毎日続けてきた結果私も太りにくい体質にな
ったのです。
ですから、必ずあなたも太りにくい体質になることはできます！！
まず、あなたが毎日続けられそうなエクササイズも見つけてください。
簡単なものでかまいません。
何度も言いますが、毎日続けることが大事なんですから。
それから、無理しない程度の運動、食事改善を心がけてください！
この３つのことを続けるだけで、体質は変えられます。
太りにくい体質になって、この先ダイエットの必要ない自分になってください！
！
～お知らせ～
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
エリカ式ダイエット
綺麗に痩せる食事を！一人で大丈夫？
「綺麗に痩せる食事を！一人で大丈夫？」
綺麗に痩せるためには、正しい食事が大切です。
例えば１週間後の健康診断のときにとりあえず痩せてれば。というのであれば過
激な食事療法でも痩せられますしいいかもしれません。
しかしずっと綺麗な体型でいたいならば、正しい食事が必要です。
初めて食事改善をするならば、正しい食事と言っても考えるのは難しいのです。
そこで、ダイエットアドバイザーに診てもらうのも一つの方法です。
⇒エリカ式ダイエット
私も初めはかなりハードな食事ダイエットをしました。
確かにそのときは痩せて満足していましたが、普通の食事に戻したとき、あっと
いう間に太ってしまいました。それからは「規則正しい食事」をせずほとんど食
べなかったり、サラダだけしか食べないなど無理をした結果、痩せにくい体にな
ってしまいました。
そして、子供が食べるのと同じくらいの少しの量だけ食べてなんとか体重維持と
いう状態が続きました。
そうなると、食事が苦痛になり、楽しくもありません。
そこで食事改善をしました。
普通の量に戻した分最初はやはり少し太りましたが、食材をバランスよく組み合
わせて、必要なカロリー分の食事を続けていたら痩せ始めました。
とくに激しい運動などはせず食事改善とすこしのウォーキングをしただけです。
そして結果、目標体重まで落とし、今では３食しっかり食べても体重は維持して
います。
体重も落とせて、しかも規則正しい食事がとれるようになったのも、この人に教
わったからなんです。
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「バランスのいい食事」それこそが綺麗に痩せる秘訣です！
しかし一人で取り組むのは正直かなりの気合がいります。私も初め食事改善とい
ってもなにをすればいいのか、どんな組み合わせを食べればいいのか。
全くわからずくじけそうになりました。一緒に考えてくれる人がいたらどんなに
心強かったかと今でも思います。
一緒にがんばってくれる人がいたほうが、絶対に私はいいと思います。
一人、孤独の中でがんばるより、いざというとき励ましてくれるひとがいれば、
またがんばろう！！って思えます。
ダイエット生活を楽しく送り成功させる為にも、孤独にならずに、応援してもら
いながらやることをお勧めします。
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そして目標を達成したとき、きっと体の中から綺麗になれているはずです。
この私を成功へと導いてくれた人はきっとあなたを応援し、美しくしてくれます
！
意識することの大切さ
「意識するだけでも変わる体型」
理想の体型を意識して毎日をおくるのと、そうでないのとでは体型や姿勢のも大
きく差がでます。
意識していれば、自然と姿勢や食べるものにも気を使うものです。
しかし、何も意識せずに生活をしていればだらだらとした自分になります。
例えば、買い物をする時、貯金をしたい！と常に思っていれば、衝動買いは減り
必要なものだけを買うことができます。
しかし、色々見ているうちに衝動買いをしてしまい、後で後悔することありませ
んか？
そこがきちんと意識しているか、していないかの差なんです。
貯金したいと強く思っていたら必要以上に買うなんてことはないはずです。
ダイエットも同じです。
あなたが常に理想の体型を意識していれば、それに向かって日常生活にも気をつ
けるはずです。
下っ腹のお肉が気になり減らしたいと常に思っていれば、お腹をへこませて姿勢
をよくする。
最初は意識してやっていても、意識し続けることで、それが無意識のうちに行動
にでます。
そして続けることでお腹はへこみ、姿勢までよくなります。
私の場合お尻のヒップアップをつねに意識しています。その為立っているときは
お尻に力を入れる事を続けているんです。
初めはつい忘れてやらない事が多かったですが、「お尻たれてきたよ」
主人の一言が悔しくて、その日からは常にお尻のヒップアップを意識することを
始めました。
今では立っている時は自然とお尻に力を入れられるようになり、実際にお尻が小
さくなったとほめられました。
意識するだけでもダイエットはできるんです！！
ダイエットを始めるなら、まずはどんな自分になりたいのかしかっりとしとした
目標をもつ！！
そしてそれを意識し続けて下さい。
しっかりとした意識があなたのダイエットを成功させる秘訣ですよ！
エリカ式ダイエット