こんにちは。
この夏、毎日猛暑日が続きますが
あなたは睡眠時間をしっかり
とれていますか？
日本は特に世界的に見ても睡眠時間が
他国に比べて圧倒的に短いと
統計データが出ています📊
十分な睡眠で脳と心身を休める事は
健康維持にとっても大切なこと。
また満月が近いと人によっては
眠くなりやすい特質もあるんです。
そこで…！
注意したい事、3選！
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①水分補給をこまめにとる
②ご飯は3食しっかりと食べる
③7時間の睡眠時間を確保する
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夏バテ防止の基本的な事ですが、
夜寝る前にスマホを眺めていれば
ついつい時間が過ぎてしまい、
睡眠時間が削られてしまうような事に
なりかねません。
今一度、あらためて自分自身の
睡眠時間を見直してみましょう
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