日常の様々な場面で
感じるストレス、
ありますよね (・ω・｀。)
うまく対処できていれば
いいのですが、
完全にキャパオーバーだと
感じている人に、
オススメな対処法があります＾＾
それは、
「楽しくて気分がいい時の行動、
姿勢をしてみる」です。
イヤな気分から
抜け出したいときは、
気分がいいときの行動、
姿勢をしてみましょう。
すると、
楽しい時の意識が
無意識から引っ張り出され、
ハッピーな気分が
わいてくるのです♪
まずは、
正と負の感情に対応するあなたの
行動、姿勢を意識化してみましょう。
それぞれの状況下において、
自分なりの 決まった
パターンがあるハズです。
楽しい時に、
あなたはどう振る舞いますか？
どんな姿勢ですか？
一般的には、
胸を張る、視線は上向き、
深く長い呼吸をする、
背筋を伸ばす、
口角を上げる、
などがあります。
これらは、
その感情に対応するものとして、
無意識下に埋め込まれています。
楽しい時に、
意識的に特定の行為を決めて、
潜在意識に繰り返し
刷り込んでおくと、
効果が高まります。
僕の場合は、
背筋を伸ばして、
深呼吸した後、
感謝の言葉をつぶやきます。
リラックスして、
静かな喜びを感じている
状態を再現するためです。
しばらくすると、
毒気が中和され、
何もなかったかのように
消え去ります+｡:.ﾟヽ(*´∀`) ﾉﾟ.:｡+ﾟ
この技は、
自己暗示に分類されます。
少しの時間すら取れないよ～
ってことであれば、
よりシンプルで強力な暗示を
埋め込むのも手です。
「指をパチンと鳴らすと
気分が良くなる」
のような刷り込みを強化していけば、
瞬間的にハッピーに
なれるかもしれませんね♪
僕たちの顕在意識は、
極めて強い無意識の
影響を受けているので、
試してみる価値は
あると思います。
良かったら自分なりの方法を
見つけてみてください＾＾
占いセラピスト悠希のプロフィール↓
http://profile.ameba.jp/fortunetherapist/