彼に対する怒りをコントロールする
こんばんは。恋愛心理カウンセラーの高山結衣です。
彼とのお付き合い、いつもいつも楽しい事や、
彼の言動に対して、
でも、怒ったらダメだと我慢してたのに、結局大爆発したり、
こんな「怒り」の感情に支配されてしまうこと、、あなたはありませんか？
「怒り」の感情が暴走してしまうと、どんどん自分の意図しない方向へ進んでしまいがちです。
でもって、
なんで思ってもない事、いってしまったんだろう (´Д⊂ｸﾞｽﾝ
といった後悔ばかりってことになりかねないんですね。
これって、自分の感情の一つである「怒り」を、
コントロール出来ないから、気付けば暴走しているんです。
でもそれは言い換えると、怒りの感情と上手く付き合えたら、
そもそも、怒りってどうして起きるのでしょう。
怒りの裏には、恐れや悲しみの感情があります。
自分の辛い気持ちを理解してもらえず、悲しくなった。
彼が奥さんを大切にしていると感じ、自分から離れてしまうのではという恐れを感じた。
これらの、傷ついたり悲しくなったり、恐れの感情から、自分を守ろうとして湧いてくるのが、「怒り」の感情なんですね。
でもその、恐れや悲しみのモトになるものって、なんだと思いますか？
それは、愛です。
彼が憎くて、キライで、だから怒りとなっているわけではないんですね。
怒りの感情に支配されそうになったとき、ココを思い出してみてください。
愛してるからこそ湧いてくるのが、恐れや悲しみであるならば、あなたが本当は彼にどうして欲しかったのかに気付くことが、怒りをコントロールすることになるんですね。
本当は、こう言って欲しかった。
だって、あなたを愛してるから。
というあなたの素直な気持ちを、素直に伝えればいいんです。
「怒り」という表現の代わりに、あなたの素直なこうして欲しかったという気持ちを伝えるようにすると、彼も傷つかず、そして何より、あなたも傷つかずにすむという事なんですよ～
怒りの感情に振り回されてるな～と感じた時は。
是非、怒りの向こう側の感情に、フォーカスしてみてくださいね♪
あなたの恋愛を応援しています。
you'll get a heavenly bliss
高山 結衣
男性心理、男女の意識の違い、男性から愛され離したくない女性になるポイントなど、永遠に彼から愛されるあなたになる方法をお伝えする無料のメール講座です。
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