おはようございます
Fortune knollゴールデンセレブヒーラーのMichikoです
あなたは、パン派ですか
ご飯派ですか
脳をイキイキ、最高の状態で働かせるには、
何よりも体を健康に保つコトが大切かもしれません
脳をベストな状態にするには、体をベストな状態にするコトがとっても大事です。
体を大事にするって分かりやすく、具体的な行動を起こしやすいですよね
そこで、食事を見直してみる
「脳」は細胞のひとつにすぎませんよね。
先ずは食事を見直して細胞を喜ばせましょう
おすすめしたいのは、パンよりご飯、白米より玄米です。
玄米って水に浸していると、芽が出てくるんですよね。
生きてるんです
もみ殻を取り除いただけの栄養豊富なお米。
中でも注目したい栄養がビタミンB1
その量は白米の8倍にもなるそうですよ
ビタミンB1は断水化物（糖質）をエネルギーに変える働きがあります。
ビタミンB1が不足すると、糖質の代謝が低下し、
エネルギー不足で疲労や倦怠感が出やすくなるとともに、
イライラしたり集中力の低下などが起こります
また、玄米はビタミンB2やナイアシン、ビタミンB6といったビタミンB群も含むため、
糖質だけでなく脂質やたんぱく質の代謝や、成長促進、免疫力の向上にも
女性には嬉しい肌荒れの予防や美肌の維持にも効果的です
まだまだ細胞が喜ぶ玄米のいいコトあります。
ビタミンB群は疲労で負担が掛かっている肝臓にエネルギーを補うため、
疲労回復効果も期待されています
玄米には、ストレス対策に効果のあるGABAも含まれています
玄米の素晴らしい栄養の効果を発揮するポイントは、よく噛むコトです
脳をイキイキ最高の状態にするために、主食を玄米にしてみるコトおすすめです
ゴールデンセレブヒーリング
波動をコントロールし、ネガティブ意識をポジティブに引き上げます。
深層意識のネガティブを解放して、全てをいい方向へ。
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それでは
素敵な1日をお過ごし下さいませ