参加募集！コアラ救うチャリティーヨガ！

#prayforaustralia

コアラを救うCharityClassは2/22(土)になりました！
ご参加、お待ちしています✨残り僅かです。


I have a Charity yoga class to support Australian Red Cross.


1月からアンダーザライトヨガスクール第40期インストラクター10名集まり、チャリティークラスを始めています。


お申込みはこちらから！Facebookアカウントをお持ちでない方は、ダイレクトメッセージをくださいませ。

https://m.facebook.com/events/604867560309093?ref=bookmarks&_rdr



チャリティーヨガを開催します。I will hold a Charity yoga cl...

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チャリティーヨガを開催します。 I will hold a Charity yoga class for our friend, Australia and to save animals. Please comment if you want to join it! インストラクター(ヨガや瞑想)、協力してくださる方がいらっしゃっいましたら、コメントかメッセージお待ちしています！ 都内で、もしスタジオを貸して頂ける方がいらっしゃっいましたら、ご連絡お待ちしております！ 今、11名集まってます。 日時が決まったら参加者募集します。 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=113259850193911&id=104682051051691 ご存じのように、 -5.5億頭の動物、8,000頭のコアラ、たくさん方々がなくなりました。 根本原因は環境破壊による温度と乾燥と言われ、火事は悪化してます。 WWF経由で、僅かながら集中治療室にいるコアラに寄付しましたが、もっとできたらと思います。 https://donate.wwf.org.au/donate/2019-trees-appeal-koala-crisis#gs.pk3tb3 #prayforaustralia #bushfiresaustralia #charity #volunteer #savetheplanet

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簡単！玄米 キャラメルチョコバナナ蒸しパン

体のためにご飯は玄米。おやつも玄米粉にシフトしています。

小麦粉は消化に2週間かかると言われています。
小麦粉や米粉を玄米粉に置き換えるだけの簡単レシピ。
あとは玄米粉を買うだけ。
たったこれだけのことで、腸の負担が、大幅に減ります。
甘さはバナナが主役なので、砂糖が少ないのがうれしい💓

とは言え、体に良くないものを食べたくなるのが人間。

なんという矛盾でしょうか。

キャラメルチョコチップ入りにしました　笑


レシピ

材料全部をボールに入れて混ぜたら、沸騰した蒸し器かフライパンで15分🎶

✳️蒸しパンに水滴が垂れてこないように、蓋にはタオルを巻きます。

材料(4号カップ　4～5個分)
A
てんさい糖(なんでもよい)大さじ1
A
米油(サラダ油)大さじ1
A
水/豆乳125ml
バナナ1本
B
米粉/玄米粉
ココアパウダー(お好み)		100ｇ
適量
B
ベーキングパウダー小さじ1