えっ！
気づいてないん？
自分が便秘とか
自分の腸の調子が
良くないってことに
気づいてない人がいるの？
(また『腸』って言ってます笑
普通はお腹って言いますよね)
↑
インスタライブ観て下さるとわかります
下にリンク貼っています
こんばんは♪
腸の学校®︎認定講師、若林ゆかりです。
昨日のインスタライブで
そんな衝撃的なことを
知ってしまいました！
なんで？
自分の体がわからんの？？
で、
私、もっともっと
伝えていこう！
気持ち新たにそう思えたんです
いつもの状態が普通と思い込んでいて
『不調も普通』、として捉え
それが、
おかしいってことに気づかない
例えば、
『毎日お通じがあれば便秘じゃない』
と思っている方も
多いのではないでしょうか？
毎日出てても便秘の方もいるんです。
便秘の定義は
「本来なら体外に排出すべき糞（ふん）便を、十分量かつ快適に排出できない状態」
※慢性便秘症診療ガイドライン2017
毎日出ないことは
問題ではないんです。
例えば、
３日に1回だとしても
スムーズに排便できて
スッキリ感があれば
便秘ではないんです。
逆に毎日出ていても、
□ 残便感がありスッキリしない
□ お腹が張って違和感がある
といった
不快な自覚症状が
あるなら便秘
と考えられます。
つまり便秘かどうかは、
スッキリ感が基準
といえるのです。
便秘にガイドラインがあるんですよ！
ちょっと自分のお通じのこと、
見直してみてください。
□ 腑に落ちる
□ 腹が立つ
□ 腹をさぐる
□ 腹が据わる
□ 腹に収める
など、
日本人は昔から
腹が中心って知ってたというか
腹が大切なことを知ってたんだなー
あっ、だから私、チネイザン！
チネイザンも大切！
改めて
そんなことも感じた時間でした。
私が発信することで
自分の不調に気づくキッカケになれば
問題解決の糸口になれば
とても嬉しいな、と感じました。
その1つが
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早苗さんと話しながら
やっぱり様々な不調は
腸を整えることで
解消されることが多いと
自分に腹落ちしていた私です
恥ずかしいけど〜
腸、腸、腸、腸、と言ってるけど
その人が
どんな方法でも
笑顔でいられるなら
もっと幸せな毎日が送れるなら
腸でなくても良いんです
他の方法で、笑顔になれるなら
それが1番だと感じています
私は私が出来ることで
笑顔を増やしたいと感じた
インスタライブでした
腸活、何からしたら良い？
悩むならここから
まずはお腹を休ませて
スッキリさせてからを
おすすめします
今度からはライトつけよー💡
それまでに娘に
どうすれば綺麗に映るか
忘れずに聞いておこう！
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