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まだ出産していませんが、
ソフロロジー分娩法、超オススメです。
そもそも、ソフロロジー分娩法って？
それは、
安産のための新しいリラックス方法です。
「陣痛は痛いもの！」
と、思っていませんか？
そうを思うと出産が怖くなったり、緊張したりしますが、
痛みは恐れにより増幅されるものなので、
恐れを取り除き、痛みの感覚を縮小させることで
穏やかな出産ができます。
それが、ソフロロジー式分娩法です。
もう少し付け足します
リラックスして痛みを受け入れる気持ち、
赤ちゃんとの出会いが待っているという期待感の前では、
痛みの感覚は自然と縮小されるようです。
分娩に望み、
精神を穏やかで安定した状態に保ち、
意識的に筋肉の弛緩をはかり、
新しい生命の誕生のために、
陣痛をお母さんと赤ちゃんが一緒になって乗り切りる、
この感覚をあらかじめＣＤを聞き流してイメージトレーニングするのです。
ソフロを取り入れている産院では、
出産にかかる時間が短く、また絶叫する人は少なく、
実に静かに赤ちゃんの誕生を迎える人が多いようです。
そして緊急オペも激減しているデータもあります。
トレーニングでは、
子宮収縮のイメージトレーニング、呼吸法の練習を行いますが、
赤ちゃんのことを思いながらＣＤを聴いていると、
出産したときの喜びを感じてちょびっと涙がこぼれたりします。
難しかったり苦痛なトレーニングではありません。
リラックスする方法を習得するトレーニングですから、
気持ちよくて寝てしまうことも度々。
これと出会ってから、
出産に対するイメージがガラッと変わりました。
とても勉強になります