豆腐ハンバーグ？？

お買い物に行ってきました!!

🥬🥕🛒(˙꒳​˙ )͟͟͞͞ =

豆腐お好み焼きの材料を

全て使い切った為です

夜間食用の煮物も今日で

食べ切るやろうし．．．💧

※間食用煮物つくおきはマジお勧め!!

私のダイエットレシピが

レパートリー少ないし、

1品1品が、飽きずに同じメニューを

食べ続ける事の出来る人やから。←

一旦、最低でも10日、１ヶ月ぐらい

続けて食べたメニューは、もう

あと１年は要らんかなーって

なるので 💦 次々と検索🔪w

今までのダイエットメニューは．．．

煮物に、野菜炒め、鍋、豆腐お好み焼き。

ゆーて、野菜炒めが１番続いただけか

野菜炒めはオススメやよぉー👌

飽きたら糖質ゼロ麺入れて、

焼きビーフン風にもなったし、

焼きそば風にも出来た

麺なしの時だけでも

餃子の王将風とか、ソース味、

バタポンとか、韓国風とか

味噌炒めとか、本当に色々と

味変も出来たし 

とにかくレパートリーが豊富だった

野菜も沢山食べれたし、満腹感も

あったし 最高だった (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

それにくらべて鍋は．．．あかん🙅🏻 

鍋用ジップロック冷凍野菜あと２袋も

冷凍庫に残ったまま １ヶ月ぐらい

経ってそう…冷凍焼けしないか不安💧w

だから今日、白菜と豚肉さえあれば

後は混ぜるだけ🎵みたいな

CookDo的なヤツも買ってきたww

鍋は皆でワイワイ新鮮なお野菜と

お肉とか、お魚で食べるべき←

でも５日以上はもったかなー??

私には不向きやったけど

一応鍋キューブとかも買ったん

やけどね  それも残ってるわ💧w

ダイエットには、1番効きそう

やねんけどな、鍋ダイエット

からのー豆腐お好みです！！

豆腐お好み焼きも本当にオススメ

⚠ソースマヨのかけすぎ注意⚠なだけ。

豚肉も入れるし、満腹感もある

キャベツも沢山食べれて最高。

１人分でもお腹パンパンなるから👌

ただ、少し手間がかかるから

私、ズボラなので、１回用意した

何日間分の準備分食べきったら…

さ！また豆腐お好み焼きの準備

何日間分、１からしましょうね✊

とは、ならんかったねー  ww

粗みじん切りやら、ひたすら

何日分も🔪飲食店か!!思うしな←

でもホンマに美味しいし、

ダイエット向きやし、

満足感も満腹感も最高なんで

またひと息ついたら、出来るかも

１ヶ月空けてとかかなww

で、最近はダイエットレシピの

料理配信ばっか見まくってて

１番そそられた、豆腐ハンバーグ

に、決定しましたーww

鶏肉の豆腐ハンバーグ♡

大量生産して、冷凍保存

木綿豆腐が３００ｇやったから

鶏ミンチの方が少し少なかったけど

ほぼ同量で、卵1つと、小麦粉大さじ１

ぐらいと、後は適当に甘味噌と

しょうがチューブ多め、にんにく適量、

濃縮つゆと、醤油は少々ぶっ込み！！

因みに甘味噌と言うのはコレ

万能みそだれ おすすめ。

野菜炒めの時もやし、

ハンバーグの隠し味にも、

色んな料理の隠し味や、

田楽、味噌和えとかも

むちゃくちゃ美味しいよー

で、しっかりめに水切りした

木綿豆腐と、お野菜の種類は

ひじき、エノキ、玉ねぎ、蓮根！！

みじん切りにして、出来るだけ

沢山入れ込んで作ったよ

余った蓮根は、ひじきと煮たけど．．．

ひじきの煮物は惣菜屋で買うべきだな。

上手くいかなくてガッカリ🤦🏻‍♀〣ww

って思ったけど、冷蔵庫で

冷まして、少し時間経ったら

むちゃくちゃ美味しかった♥嬉し。

焼きムラ気になる🤭

でも、初めて作ったけど．．．♥

これは美味い ✨ 味付け薄めに

したけど、ポン酢でもかけたら

丁度いいかも。ってぐらい ✨

全部で６つぐらい出来ました

でもこれ．．．

豆腐ハンバーグ？？

つみれじゃね？！

って、今思ってます。

そして

最近はバナナも食べるように

なりまーーーした間食にピタリ