私はただ今しらたき 中心ダイエットをしています。
基本的には置き換え？？というのかな
一食をがっつり しらたきレシピで
↓ 参照 ↓
しらたき トマトソース煮（パスタ風）自己レシピ
しらたきチャンプル150㌍しらたき坦々麺を、まだ全然飽きずに、おなかいっぱい満足気分で
続けれています ( ´◔‿ゝ◔`)♡♡
しらたきは200グラムでなんと！！！
12カロリーしかありません！！！！
昔ほど、臭くて代用なんてできない！！なんてことも
無く、全然無理なく置き換え出来るのです☆☆
12カロリーしか無いので、お野菜を加えたり
調味料が多少濃くても、カロリーは
大幅に抑えられる優秀ダイエット食品なのです！！
私は、高タンパク低カロリーを
心がけているので、食材にプラスするのは
鶏の胸肉（皮は捨てる）マイタケえのき海藻今のところキノコ類と、鶏肉はレシピにプラスして
カサ増しして栄養と、満腹感を増やしてます。
そして私はお菓子依存症ｗｗｗ
ダイエットを開始しだしてお菓子を
無性に食べたくなったときにどうしようか
考え調べた結果。。。。。
一番のおすすめは「ソイカラ」です！！！！！
低カロリー、ノンフライ☆
大豆イソフラボンソイカラには大豆約50粒分の、大豆イソフラボンと
タンパク質、食物繊維が
入っているのです！！しかもノンフライ♡
小腹が減った時にはちょーーーお勧めです＾＾
大豆は大切！！
あと毎日お味噌汁も作って飲んでいます＾＾
ワカメをたっぷり入れて、小腹が減った時には
お豆腐も投入しますよ～～～～
しらたき、大豆、鶏肉、海藻
キノコ、これが今の主食になってます＾＾
また書きます
