今日で楽しかったＧＷも終わりますね。

本当に楽しいときはあっという間・・・。

明日からお仕事嫌だ～、

学校嫌だ～～～！！！って方も

多いのかなと思います。

そして、五月病が嫌な季節です。

徐々に、普段の生活に戻して

いければベターですね。

でも、

いきなりいろいろなことをせかされて

イライラしたり、不安になったりする

こともあるかもしれませんね。

そんな時に、

活用していただきたい簡単な

感情のコントロール方法をご紹介します。

私が、

２年前から意識している方法です。

とても楽に取り組めると思います。

そして効果絶大

（ときに激おこぷんぷん丸になっても、

早めに普通に戻れます）

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エイブラハム

感情の２２段階

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（注意：エイブラハムとは、

意識の集合体なので、人ではありません。

気になる方は調べてくださいね！）

自分が今、感情の２２段階のどこの感情にいるかを把握する

７が基本的な位置で、

ニュートラルな状態です。

・自分の感情が７段階以上にあれば、正しい道を進んでいると言える

・７よりも下の段階にあれば、間違ったほうを向いていると言える

どこの段階にいるかを把握したら、次は１段階でも上を目指すだけです！！

１９段階の激怒にいたとして、

いきなり１へジャンプアップするのは

とても厳しいかもしれません。

でも！！

１７の怒りにはいけそうじゃないです？？

悲観的なものの見方をして、

今、９段階にいたとします。

でも！！

少し見方の角度を変えて、

落ち着いて、しっかり考え直して

７のニュートラルにいけそうじゃないですか？？

１段階でもいいのです。

感情の段階を少しでもあげることを

意識して過ごすことが、

あなたを良い方向に導きます。

自分で、自分の感情をコントロール

というとなんだか大げさですが、

１段階あがろ！

できれば、３段階くらいあがろ！

って思えば出来そうですよね

実は、感情のコントロールとうのは

引き寄せの法則にもつながります。

あなたの感情の段階に

ふさわしいものが引き寄せられます。

そう思うと、一段階でも上に行って、

ご機嫌なものを引き寄せたいですよね。

多くの方の参考になれば嬉しいです

ふふ、私の段階が上がる。

ヾ( 〃∇〃)ﾂｷｬｰｰｰｯ♪

生きている時間

（＝肉体を持っていろいろなことを体験できる時間）

には限りがあります。

一分一秒でも、

素敵な時間を増やしましょう。

大事なのは、今ここのエネルギー。

気分は今日もハッピー

本日も、お読みいただきありがとうございました。

今ここ感謝

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