今日のブログは、
先日のタンパク質問題の
外伝です～～～！
って大げさ
予期せずグリーンネイルに
なってしまっていたことで
爪を美しく保つために
その栄養であるタンパク質を
＼ちゃんと摂ろう／と試行錯誤中です。
爪だけではなく、
髪に、お肌に栄養を🤗
自分なりに出来ることはやって
衰えに逆らいたい。
私世代の１日の所要量
６６グラム
いろいろと調べた結果、
食事だけでは摂れない日がある、
食事だけでは難しい、、、
となりまして、
いくつか取り入れたものがあります。
ひとつは
ＤＨＣのプロティンダイエット用の
チョコセレクション。
１０年くらい前に、
ＤＨＣの飲むプロティンで
ダイエットしたことがありまして、
ダイエット大成功✨
でした(*^^*)
痩せて、栄養も足りてるので
とてもいい感じだったですよ(๑•̀ㅂ•́)و✧
(若かったし
)
)今回は、
たんぱく質の摂取が目的ですので、
ダイエットが副産物として
ついてきたら嬉しいです。
お水４０ｃｃにお粉をまぜて、
６００Wで１分４０秒レンチン。
寒いので、
ドリンクタイプを飲む気は起こらず、
ケーキタイプにしました。
量が少ない割に腹持ちいいです。
しかも、当たり前に栄養満点✨
たんぱく質が、
一食で１５g摂れます。
プロティンバーと一緒ですね。
成分表はこんな感じ
カロリーは普通にある
⬇⬇⬇
アミノ酸スコア が１００なのが
嬉しいですね～。
他にも、
コエンザイムQ１０、ヒアルロン酸、
プラセンタとか嬉しい
筋肉マンを目指してる訳ではなくても
健康のために、美容のために、
たんぱく質は意図的に
摂らなくては、、、です。
私、もともと、
栄養学が好きなんです。
実は、実は、実は、
大学４年の時の所属研究室、
栄養指導研究室でした(*^^*)
だから、資格だけ持ってます。
(謎に、栄養指導研究室から
ＳＥになったという変わり者!?)
教授が、
たんぱく質とビタミンＣは
毎食必要ですよって言ってた
のが懐かしく思い出されます。
ビタミンＣは、
最近、開発が進んで、
スローリリースのが沢山出てて
サプリで摂りやすくなりました。
なんだか長くなりましたので、
もうひとつの取り入れたものについては
また今度～。
たんぱく質の話、続く。
まだ書くんかい？需要ある？
ではでは。
本日もお読みいただきまして
ありがとうございます
世界の安寧は
目の前の小さな平和から。
今生きていることに感謝。
関わる全ての方々に感謝。
穏やかな毎日に、環境に、
ありがとう、
ありがとう、
ありがとう♡
ありがとう、
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天地和合、万物和合。
命に感謝♡
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