自立と依存と自制の関係性・1

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何かしら　問題の解消に取り組んでいる時だけでなく、

教育の場などでもよく　聞く言葉のひとつに、

『依存と自立』　があります。

心理学だけでなく

スピリチュアルと言われる分野でも、

この言葉はよく出てくると思います。

とにかく、色々なところで耳にする 『依存』というワード。

皆さんは、どのように捉えていますか

お悩みの一つのテーマでもあるように、

『依存しないと生きていけない
自分が弱くて嫌い』　とか

『依存している自分は、とってもダメな人間なので　何とかしたい』

や、逆に『人に頼れない自分・虚勢を張っている自分が辛い』というご相談を受けることがあります。

依存に悩む方に、 『どうして、弱いとダメだって思ったんですか？』 と聞いてみると、

『ビジネスコーチングを受けていて、

「それは甘えですね。依存は弱い人間のすることです。自立しましょう」　

と　いろいろな角度からこれまでずっと言われてきたのに、

努力しても　自立できない自分は

人間としてダメだと思ってしまうようになりました』

と　このような内容をおっしゃる方　結構いらっしゃいます。

ま、ワタシから言わせてもらうと、そんな素人コーチの言うこと鵜呑みにすんなよ

と、一刀両断できるのですが、

まぁ、今日はそういうことがお伝えしたいわけではないので

お品のよろしい路線に戻していきますわよ

さて、ここで

依存という言葉は、一般にも結構　使われているので、

自分は依存的状態にある。というのを

第三者に言われ、自覚している方はけっこう多くて、

その状態の自分を嫌っていたり 否定している　

という方も　とても多いです。

さてここで、不思議ですがね、

依存の相談の件と同じくらいの割合で

それとは、真逆のご相談が来るのです。

真逆のご相談

それは

『私は、自分だけで頑張り過ぎてきました。もう、疲れてしまいました。』

『何でも 自分で自力で出来るようにはなっているのですが、

　誰にも、どこででも甘えられず、

　誰かに頼ることが苦手で

　お願いを引き受けるのはしょっちゅうですが、

　逆に誰かにお願いするのが苦手なので、それをどうにかしたいです』

『素直に甘えられる人が羨ましい。

　でも、自分はそれが出来ないので 甘えてる人を視ていると腹が立ってくる。

　自分はとても損な人間だと思います。

 　こんなふうに思ってしまうのが嫌だし、こんな自分が嫌いです』

といった内容の相談です。

実は、世間一般で、

依存と同じくらいに よく使われている『自立』ですが

本当に『自立』の状態になっている人は

ほんの一握りかもしれません。

自分だけで頑張っている人。

努力して　自分で成し遂げている人を

世間では自立と言うのかもしれませんが、

多くのそれは　自立ではなく、

『自制』の状態である ということは、ほとんど認知されていません。

つまり、皆さん、

自立のようでいて実は　自制していらっしゃる　という事なのです。

ここで、知っていてほしいのは、

『自制』と『依存』は

コントロール欲求の向きが

我に向くか・外に向くか

の違いなだけで

大元のエネルギーは同じ

ということです。

資料捜索中なので、今日はここまで

お読みいただきありがとうございました

次回　続きま～す

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2、あなたが悩みから抜け出せない時の理由とそこから抜け出す方法を解説するよ

祝日ですね。お忙しい中でのご訪問ありがとうございます

昨日の記事はインスタやLineから「続き楽しみにしてま～す」とメッセージを頂きました。

反応あると嬉しいですねいつも読んでくださる方　ありがとうございます
初めての方も、どうぞよろしくお願い致します

さて、前回の続き　悩みから抜け出す法則として

悩んで思考がぐるぐるしていても
自分が
誰で、　今どこに居て、どっちへ向かいたいか

を認識すると、感情と思考が整理されて自分で答えを見つけやすくなる

つまり

あれこれグルグルと
考えない思考回路を持つこと
||
『 根本の解決 』への最適解

でも、出来たら相当凄いよ

そんなこと出来りゃ～苦労せんわ～

だから皆 迷うのだ～

ということで、今回は

ゆとりを生み、全体が見えるようにしていくやり方とかを解説していくね

思考は一度整理して流れるようになっても

その後もフローするかというと、
残念ながら　そんな事は無いです
なので、

セラピーやカウンセリング・コーチングで　一度だけ整理をしても
 

 

根本の解決（ぐちゃぐちゃ考えない思考回路を持つこと）にはならないのね

じゃあ、そのために必要なのは、何かというと

『俯瞰（ふかん）』力
と
タグ付けする『言語化』力

自分が誰で、今どこに居て、どっちに向かいたいか　は、

 【　認識＝メタ認知　】出来ると
物事の優先順位がつくようになります

グルグルする時って、まず大抵が

　 自分の想い

    捉われていること

この２つの区別がついていません 

一日の中で、さまざまなことを経験するから、
その全てを記憶したり、処理したりすることは不可能で、
「オーバーフロー」し　流れていってしまう。
 

その中で、

  注目すべきことに気づくために、
【　感情のタグ付け　】が有効です

自分にとって意義のあること、
注目すると　なにか観えたり、
さらに情報処理した方が自分にメリットが有るってことは

何となく気になるとか

モヤモヤするとか

そのような「兆し」があるものです。

だから、一日だったり、一定の期間内で経験を振りかえって、

「なぜ気になるんだろう」の観察を深めていくと、そこに
突破のヒントが必ずある

例えば、

こうしたいという思いと、不安や怖さとの葛藤の場合は、

自分が不安であること、

怖いと思っていることをきちんと感じて
言葉で発して

誰かに受け止めてもらうだけで、少し小さくなっていくことがありますよね。
（でもここで　下に書くダミーの本音に注意）

逆に言うと、言葉にできなかったから、
何に不安なのか、何が怖いのかが

具体的に明確になっていないというだけで、

グルグル葛藤していることも多くあります。

具体的に何を不安に思っているのか
何が怖いのかがわかれば
解決方法を考えることもできるのよね

例えば子育てで悩んでいて対応が決められないとしたら

自分が誰で、今どこに居て、どっちに向かいたいか

が分かることで、自分の本音が何か

ということに近づけるわけです・・・

本音がわかったら、次は、そこに向かって行動すればいいだけ

けれどね、その本音がダミーってことが

実は数多くあるのです。

本音かダミーかの見極め方（だいぶ昔の記事ですが、今読んでも足りない点がなかった）

『ワクワクに従ってるのに上手くいかない人が見逃していること』

こちら　アメンバー記事ですがチャクラとセンターの観点で書いてあります

【有料講座級】グルグルから抜け出す方法＝ルートと〇〇センターの健全度をアップさせること！ | 『ココロとカラダの最適化で魅力と才能の開花』　　☉　☽　♓幸せになる秘伝のレシピ♒　☿　♃　　健幸美Laboフォルトゥーナ at静岡藤枝焼津

だから、その本音がダミーなら、

オモテから薄皮を１枚１枚

剥がしていくように、観察を続けながら

一番奥にある芯の部分である本音に到達していけば良いのだと考えます。

自分は何者で
どこから来て今どこにいるのか
そしてどっちへ進みたいのか

他者が施すワークやセラピーやカウンセリング

はたまた占いなどを受けることで
 

突破することは多々ありますが・・・

たった１回で全ての人が全てのことを解決できる
そんな万能なものはありません。

だからこそ、いつかは自分の力で突破できる力をつけたくはありませんか
 

自分は誰で今どこに　どっちを向いて立っているのか
 

悩みから抜け出せない時
これが、曖昧になってる・・・

そう言う人が　世の中に五万といますから、
自分で力をつけてしまうと、

いつかは、

そのような人たちのお役に立つ存在に、

あなたが成っていることだって余裕であるのです

そのように俯瞰力と言語化能力をつけてくださる方が増えたら

何より嬉しく思います

ご興味を持っていただいた方は
一度お話ししてみませんか

このブログは　息子２人をこよなく愛する増田有紀が

2006年起業してボディの施術をはじめた時から１８年

統合的(ホリスティック)なセッションに変えてから

１４年以上延べ人数12,500人超の経験と
施術&セラピーの仕事現場で観えたこと

認知の修正・自己啓発と彼らを最適に育てるために

25年の夫婦生活・子育てを含めたプライベートの中で
実践しながら観えた色々な観点から

変わりたい•変えたい方のお役に立つ知識・知恵として

様々な角度からお届けしております

お読み下さり　有り難うございました～　♪
引き続き　良い時間を　　ゆうき

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1、あなたが悩みから抜け出せない時の理由とそこから抜け出す方法を解説するよ

おはようございます　有紀です。

本日もお忙しい中でのご訪問ありがとうございます。

いつも読んでくださっている方　ありがとうございます
初めての方も、どうぞよろしくお願い致します

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---

こんな事で苦しい思いをしている方はいらっしゃいますか

    

・悩んで決められない

・何度も何度も考えて、
思いとどまってしまう

・決めた！と思ったけど気が乗らず、
結局やらない

悩みから抜け出せない時は、自分が見えていなかったり、

ゴールがわからないときとよく言われるけれど、

つまるところ、

・選択肢がたくさんある

・優先順位が付けられない

 

これなんですよ

ワタシがお伝えすることにはすべて観察（眼）の観点を含みますが

レッスン・セッショから講座まで、ほぼすべて

直接問題を解決するためのアドバイスを

目的とはしていないんですね。

まあ、ピンとくることも多いので、アドバイス的なことも

個人セッションだと多くなってるか...

このブログは　息子２人をこよなく愛する増田有紀が

2006年起業してボディの施術をはじめた時から１８年

統合的(ホリスティック)なセッションに変えてから

１４年以上延べ人数12,500人超の経験と
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リラックスして　お読み下さいね♪

答えは、自分の中にあると言いますが
それが見つけ出せないのは

ズバリ

迷うからです。
では、なぜ迷うのか？

自分の向きと行き先が分からなくなるから迷うのです

自分が今どこにいて、

どっちを向いているのかが分からないと、
たとえ地図を持っていたとしても所在不明。

そして、どこに向かいたいのかが分からないと

踏み出す一歩をどこに向けるかが分からないのですよね。

ワタシはひどく方向音痴なので、

初めての所に向かう時は、

GoogleMAPを手にしていても、

グルグルしちゃいます
 

そのように

 
 現在地が分かるだけじゃダメで
今、どっちを向いてるかまで分からないと
迷っちゃうの

だから、悩んで思考がぐるぐるになっている時は、
自分が　誰で、　どこから来て　
今どこに居て、どこへ向かいたいか　

ということを認識すると、感情と思考が整理されて
自分で答えを見つけやすくなります。

しかし、これって出来たら
相当凄いことなんですよね

一度整理して、
思考が流れるようになるだけで、

その後もフローするかというと、
そんな事は無いですよね

そんなこと出来りゃ～苦労せんわ～

だから皆 迷うのだ。。。

なので、その時一度だけの整理をするような
セラピーやアドバイスは、

 

根本の解決（ぐちゃぐちゃ考えない思考回路を持つ事）にはならないんです。

必要なのは、ゆとりが生まれ、全体が見えるようにしていくことなんだけど、

またまた長くなってきちゃったので、

そのやり方とかを解説していく続きは次回にします

ここまで読んでくださった皆さま、

どうもありがとうございました

また読みに来てね

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健幸美Laboフォルトゥーナ

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