旅行に行ったり
温泉に浸かったり
デートで素敵な場所へ行ったり
好きな服を買ったり
美味しいものを食べたり
幸せだなー✨️と心から感じる時に
頭の中で弓矢のように
『でもあの問題まだ片付いてないじゃん』とか
『あの支払いまだ残ってるのにこんな事してて良いのか』とか
『こんなに幸せだと後から何かやばい事起きるんじゃないか』
みないな心の声が聞こえてくることがありませんか？
心の奥底に、自分は幸せになれないとか、
幸せになるべきじゃないとか
良いこと以上に人生には悪いことがあるものだ、
みたいな観念があると、この様に心の声が自分の幸せにチャチャを入れてきます。
そんな時は無理にその声を追い出そうとすると大きくなるので、
そう思うのか、それが私は不安なのか。とか
受け入れた上で
今この瞬間に感じる五感に集中してみてください。
今感じる肌触り、
聞こえる音、香り、味。
見えるもの。
今この瞬間には不安はないので
この瞬間を味わう時間を少しずつ増やしていこう。
それが、自分が幸せになっていい、と
許すことに繋がる。
穏やかさを自分にプレゼントすると
大きなギフトが押し寄せてきます。
maria