こんにちは🌸
「本来の私へ戻る90日ワーク」
55日目です。
さて、少しバタバタしておりまして、
昨日はお休みをいただいておりました🙇♀️🌸
またゆるりと更新しておりますので、
ご自身のペースで楽しんでいただけたら嬉しいです😊🌿
ここまでの問いに触れながら、
少しずつ
自分の感覚や気持ちに
やさしく意識を向けられるように
なってきているかもしれません🌿
このワークは
特別なことをするものではなく、
ただ自分に意識を向け、
そのまま受け取ってあげる時間です。
ご自身に意識を向ける時間を増やしていくことで、
本来のエネルギーも
少しずつ戻ってきます🌿
気楽な気持ちで
読み進めてみてくださいね🌸
🌿 今日の問い
今の自分の中の静けさはどんな感じ？
🌿 ミニアクション
ここでいう「静けさ」は、
完全に静かな状態を
意味しているわけではありません🌿
少し落ち着いている感じや、
ふっと力が抜ける感覚、
安心している感覚など、
今の自分の中にある
“静かな部分”に
やさしく意識を向けてみてください。
たとえば
・やわらかく落ち着いている感じ
・ぼんやり静かな感じ
・少し余白のある感じ
・静かに呼吸できる感じ
など、
なんとなくでも大丈夫です。
朝このワークに触れた方は、
今日一日を過ごす中で
どんな静けさがあるか、
少しだけ感じてみてください。
夜にこのワークに触れた方は、
今日一日を振り返りながら
今の自分の中にあった静けさを
思い出してみてください。
🌿 ヒント
静けさに意識を向けることで、
普段は気づきにくい
自分の感覚や安心感を、
やさしく感じられることがあります🌿
はっきりわからなくても、
なんとなくで大丈夫です。
✏️ わたしの答え（例）
「ただじっとそこにある感じ？😊🌸」
静かな感覚に気づくことで、
自分とのつながりが
少しずつ深まっていくこともあります🌿
また、
静けさの中にいることで、
自分の本音や気持ちに
やさしく気づきやすくなることもあります。
無理に何かを見つけようとしなくても、
ただ静かに感じるだけで大丈夫です✨
では、
今日も
穏やかな一日になりますように🌸
