すっかりお疲れ。

ご無沙汰しております

先週末、家族で古都巡りに行ってきました。

3泊4日の旅だったんですが、今回は、回れる限り行っちゃおう

だったので、ひたすら歩いて歩いて歩いて・・・・足腰ガタガタになって帰ってきました(苦笑)

いやいや。

楽しかったんですよ。

いい旅だったんですよ。

でも、体は気持ちじゃ誤魔化せないってことですね

帰宅後は、ダラダラと過ごしつつ疲労回復を目指したんですが、今回は本当につらい。

日頃の運動不足が祟りました(>_<。)

更にダメ押しの如く(？)昨日は清木場さんのライブだったもので、飛びまくり跳ねまくり。

ううぅ。。。

ツライ(涙目)

本当は、清木場さんの前に体をほぐしていただきに行きたいと思っていたんですが、女性のアレの都合で断念。

あと一週間は無理っぽいです(泣)

セルフケアは一応していますが、全然ダメです。

最近は『リラクゼーションしたい～～ヽ(*｀Д´)ノ』が口癖のワタクシでございます(笑)

来週辺り伺わせていただくかもしれません～～(私信ｗ)＞Carnaさま

さてさて。

話は変わって。

今日は石けんを作ってみました。

多分皆様お馴染みであろうMPソープにローズウッド・ネロリ・レモンの精油と、ローズとハイビスカスのハーブパウダーを少々。

今、冷蔵庫で固めているところなんですが、なんとうっかり！

着色するのを忘れてしまい、なんとも言えない色味になりそうです(苦笑)

今度リベンジしたときに写真はUPしますね。

余談。

ブログデザイン変えたら、愛用していた絵文字が軒並み見づらくなっちゃいました＞＜

…また変えようかなぁ。。

古都巡り

古都を巡る旅に出ています。
京都は何度も来ていますが

、いつもお決まりの場所ばかりだったのですが、今回はたくさん巡ってます。
相変わらず素敵な街ですが、とりあえず足がパンパンです
帰ったら写真いろいろUPする…かも？(笑)

ﾃﾞｺﾃﾝﾌﾟﾚで記事を書く

低血圧対策

私は低血圧で、自律神経も乱れ気味なので、朝は特に辛く、なかなか難儀な日々だったのですが、アロマを始めてからずっと続けているものがあります。

低血圧症は、自律神経を整え血管の拡張・収縮がスムーズに行われるようにするため、昼夜の生活リズムを規則正しくする、運動などで体力をつけることで改善していくのがベストです。

が、

プラスアルファの手助けに、血液循環を高める精油や自律神経を調整する精油を組み合わせて、朝はリフレッシュできるように、夜はリラックスできるよう、アロマの力を借りてみるといいと思います。

　朝のアロマスプレー

　□ペパーミント　　　4滴

　□レモン　　　　　 　8滴

　□無水エタノール　20ml

　□精製水　　　　　　10ml

私は、まず起きるとこのスプレーを手首にシュッと一吹きし、自分のいるお部屋にもスプレーします。

ティッシュにスプレーして香りを吸入するのもいいと思います。

頭がスッキリして、目が覚めます

ペパーミントはローズマリーに変えてみてもいいかもしれませんよ

　夜のアロマバス

　□ベルガモット　　 2滴

　□ローズウッド　 1滴

　□天然塩　　　　　 40g

しっかり働いてくれた頭を休めてリラックス

精油だけ落としてもいいと思いますが、バスソルトだと体がポカポカ温まりますよ

ベルガモットが苦手な方は、マンダリンもお勧めです

日によって、ローズウッドをフランキンセンスやネロリなどに替えてもいいと思います。

低血圧の改善もなかなか難しいですが、朝と夜のメリハリをアロマに助けてもらうと、ちょっぴり楽になりますよ